콜드플런지1 콜드 플런지(Cold Plunge): 트렌드와 효과, 그리고 안전하게 즐기는 방법 최근 웰니스 트렌드로 떠오른 **콜드 플런지(Cold Plunge)**는 차가운 물에 몸을 담그는 간단한 활동으로, 전신 건강과 심신 회복에 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있습니다. 오늘은 콜드 플런지의 정의, 효과, 안전하게 실행하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 콜드 플런지란?콜드 플런지는 섭씨 10도 이하의 차가운 물에 단시간 동안 몸을 담그는 활동입니다. 이는 주로 운동선수들이 피로 회복을 위해 사용하던 방법에서 시작되었지만, 최근에는 일반인들에게도 스트레스 완화와 건강 증진을 위한 웰니스 트렌드로 확산되고 있습니다. 2. 콜드 플런지의 주요 효과1. 염증 감소와 근육 회복차가운 물은 혈관을 수축시키고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이는 특히 운동 후 피로를 줄이는 데 효과적입니다. 2. 면역력 .. 2024. 12. 17. 이전 1 다음 반응형