지중해식 식단, 기억력과 인지능력 개선에 도움 될 수 있다고?
요즘 연구에서 지중해식 식단이 기억력과 인지 능력을 개선할 수 있다는 이야기가 나오고 있어요! 사실, 우리 뇌 건강을 지키는 데 큰 도움이 될 수 있다는 사실을 알면 더 많은 사람들이 관심을 가질 것 같아요. 그런데 지중해식 식단이 어떻게 기억력과 인지능력을 높이는지, 또 어떤 음식들이 그 식단에 포함되는지 조금 더 자세히 알아볼게요!지중해식 식단이 뭐지?지중해식 식단은 기본적으로 올리브유, 생선, 통곡물, 채소, 과일 등을 주로 섭취하는 식사 방식이에요. 요즘 건강에 관심 있는 사람들이 많이 채택하는 식단인데, 그만큼 심혈관 건강에도 좋고, 장수에도 도움이 된다고 알려져 있죠. 특히, 이 식단이 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미친다고 해요.연구 결과: 지중해식 식단이 뇌에 미치는 효과!이제 본격적으로 연..
2025. 1. 7.